do wakacji

ćwiczysz 6miesiecy do wakacji troche czasu jeszcze jest i lepiej zrobic teraz jesli juz machasz zelastwem tyle czasu wczesniej i brałes juz mono wiec ja polecam tak Storm+Schock Therapy 400zł a wystarczy na 8tyg,albo KA+Xpalbo XPe ale Xpe musisz miec 2puchy i KA tez wiec drozej wyjdzie i do tego tez bym zainwestował w diete gainer + Białko po co [...]

na twoim miejscu zrobiłbym najpierw redukcje bo troche tego fatu jest... nie bierz sie narazie za suple najpierw zrzuć pare kilo do wakacji masz 3 miechy porządna dieta (z ujemnym bilansem) na początek rób 3 razy w tyg aeroby a potem staraj sie codziennie bo masz dużo do spalenia źą... a w wakacje albo po wakacjach zrób masówke i bedzie gites... [...]

[...] w okresie przed wakacyjnym, najlepsi w czerwcu, zaczynają chodzić na siłownie zeby do***ać do tych "niesamowitych" rozmiarów. Chodzą tak przynajmniej miesiąc do wakacji i wtedy sie pręęężąą na plaży wystawiając swoje kurczacze uda. Oczywiscie po wakacjach koniec siłowni bo po co jak jest zimno i tak nikt nie bedzie widział. [...]

jak najszybciej? kolego,jesli masz duzo tłuszczu i chcesz zbudowac fajna sylwetke to mam złą wiadomosc,do wakacji nie zdązysz nie mozna tłuszczu zamienic w mięśnie to dwie rózne tkanki

Chodzi mi tylko o to, aby do wakacji, do lata moje miesnie byly naprawde ladnie uksztaltowane.....w sumie juz sa, ale nie do konca tak, jakbym chcial.... BTW: czy faktem jest, ze opalone cialo zdecydowanie lepiej uwydatnia muskulature??:D

Zatem jak tylko skończę cykl kretyny zakupię BCAA i dostosuje dietę, mam nadzieję, że do wakacji już wszystko będzie w jak najlepsze dyspozycji. Co do aerobów, to ile razy dziennie je stosować?

ja mam 33 ale do wakacji chce miec 35 i tym bede cieszyl Respect

Możesz chodzić do wakacji i potem znowu po wakacjach na sucho dużo nie zleci a jak chcesz nabrać masę do kickboxingu to lepiej ćwicz na siłe tylko bo im wyższa waga tym gorzej jeśli startujesz w zawodach ;p Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-08-20 12:13:55

[...] II. Reasumujac wychodzi jakies 14 tydodni, pierwsze 6 na kretynie a kolejne 8 na acetabolanie. Zacznij to tak by od ostatniej kreatyny bylo min 3 miesiace przerwy. Do wakacji zdążysz I jeszcze ta sauna, to dobry pomysl. Zrob sobie taki okres oczyszczajacy organizm. Po treningu 20-30 min na rowerku i do sauny. Pij w tym czasie duzo soku [...]

Myślę ,że wszędzie na siłowni widać ludzi takich jak Ty. Zrozum jednak ,że do wakacji nic nie zrobisz. Aby mieć ładną sylwetkę trzeba na to przynajmniej roku. . Radzę Ci wziąć się po prostu poważnie za trening. Zacznij ACT, potem FBW albo split(łatwiej robić go na publicznej siłowni) Zacznij tak jak Ci radzą, od ACT + FBW albo ACT 6tygodni + [...]

[...] (0.5kg tygosdniowo leciało) Zmieniam dietkę ponieważ psychicznie jestem zmęczony tym że życie kręci się wokół dietki. Mój fat to około 14%, chcę zejść do 8-10%, najlepiej do wakacji :-) Tutaj wrzucę jeszcze raz bo w poprzednich nie dodałem warzyw: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ac988e842b64fa982e0d0b6737a45cf.png Zmieniony przez - halo011d w dniu [...]

nie no ja bym tak chciał plażowo wyglądać do wakacji :)

[...] bo po co tak? Gdyby Twój plan był zgodny z założeniami treningu tylko wymagał kosmetycznych poprawek to każdy by pomógł. a Ty udowadniasz że pojęcia zielonego nie masz o trenowaniu. chcesz sie rzeźbić tylko z czego? najpierw musisz mięsnie zbudować a potem rzeźba. do wakacji napewno cudów nie zdziałasz, nie łudź sie nawet. Pozdrawiam .

[...] czas zmienić swój styl życia . Pozwoli to tobie wyprowadzić to na prostą . Generalnie są to pierwsze objawy niezdrowego stylu życia który jest wynikiem zburzeń hormonalnych . Nie czekaj zabieraj się do pracy a zapomnisz o problemie , do wakacji jeszcze dużo czasu a co najważniejsze wystarczający żeby doprowadzić to do porządku. Pozdrawiam

I mam pytanie czy zdaze z 2 cyklami do wakacji?? czyli Marzec biore, kwiecien przerwa, maj na kreatynie i czerwiec przerwa zeby sie ustabilizowalo.. dobrze mysle ?? 1. Po cyklu kreatynowym powinna nastąpić przerwa ok 6-8 tyg. (Dla regeneracji organizmu), pamiętaj że czym częściej bierzesz kretę tym szybciej organizm się do niej przyzwyczaja i [...]

[...] - white flood/ester stack Z dodatkow - tribulus stack precision - 6oxo - animal flex - olimp vitamin multiple sport - lecytyna Dodatkowo - jako alternatywa dla zestawow kreatynowych zestaw ALRi W sumie sporo tego jest, jak sie ma niewyczerpane zrodlo gotowki to mozna zakupic to co powyzej wymienilem i do wakacji problem z suplemi z glowy

i tak bende cwiczyl do wakacji najwyzej jak sie okaze w wakacje ze nie moge to przestane moze udam sie do angielskiego okulisty dzieki za pomoc

Może i to dobry pomysł,ale narazie ksiązka odpada.Do wakacji chciałbym jakiegoś ogólnorozwojowego zacząć robić.Potem może bym i się na siłke zapisał.

To co tam o diecie pisałem to było do LG nie do Ciebie Kotek bo pewnie chłopak myśli że do wakacji bedzie koxem że głowa mała. a zdjęcie - jak najbardziej aktualne sprzed dwóch tygodniu bodajże

Zacząłem chodzic na siłownie z tego powodu że za 2lata chce iśc do wojska i uzyskac jak najlepsze wyniki,więc bardzo mi zalezy na siłe i kondycji.Musze jeszcze pomyslec nad treningiem biegowym. Do wakacji chce osiągnac takie wyniki: marszobieg 3km:14min brzuszki 60/2min podciaganie na drążku 8/10 bieg wahadłowy: 30sek. :]